À medida que o esqui, a patinação no gelo e outros esportes se tornaram esportes populares, o número de pacientes com lesões nos joelhos, fraturas no punho e outras doenças também aumentou significativamente.Qualquer esporte apresenta certos riscos.Esquiar é realmente divertido, mas também cheio de desafios.
“O fim da pista de esqui é a ortopedia” é o tema quente durante os Jogos Olímpicos de Inverno de Pequim 2022.Os entusiastas de esportes no gelo e na neve podem sofrer acidentalmente lesões agudas, como entorses de tornozelo, luxações articulares e distensões musculares durante o exercício.Por exemplo, em pistas de patinação de velocidade em pista curta, alguns entusiastas da patinação frequentemente caem e batem devido ao contato corporal, resultando em luxação do ombro e luxação da articulação acromioclavicular.Nessas situações de emergência, é extremamente importante dominar o método correto de tratamento da lesão, que não só ajuda a prevenir o agravamento da lesão e acelerar a recuperação, mas também pode evitar que a lesão aguda se transforme em lesão crônica.
A lesão de tornozelo mais comum nos esportes é a entorse lateral de tornozelo, e a maioria das entorses de tornozelo envolve lesões no ligamento talofibular anterior.O ligamento talofibular anterior é um ligamento muito importante que desempenha um papel importante na manutenção da relação anatômica básica da articulação do tornozelo.Se o ligamento talofibular anterior for lesionado, a capacidade de movimentação da articulação do tornozelo será bastante reduzida e o dano não será menor do que o de uma fratura do tornozelo.
Normalmente, uma entorse aguda da articulação do tornozelo requer um raio-X para descartar uma fratura.Entorses agudas simples de tornozelo sem fraturas podem ser tratadas de forma conservadora.
A recomendação atual para o tratamento conservador é seguir o princípio “POLÍCIA”.qual é:
Proteger
Use aparelho para proteger as articulações do tornozelo.Existem muitos tipos de equipamentos de proteção, o ideal devem ser botins infláveis, que possam proteger bem o tornozelo lesionado.
Carregamento ideal
Sob a premissa de proteção total das articulações, a caminhada adequada com suporte de peso favorece a recuperação de entorses.
Gelo
Aplique gelo a cada 2-3 horas por 15-20 minutos, dentro de 48 horas após a lesão ou até que o inchaço diminua.
Compressão
A compressão com bandagem elástica o mais cedo possível pode ajudar a reduzir o inchaço.Tenha cuidado para não amarrá-lo com muita força, caso contrário isso afetará o suprimento de sangue ao pé afetado.
Elevação
Mantenha o pé afetado elevado acima do nível do coração, sentado ou deitado, para aliviar ainda mais o inchaço.
6-8 semanas após a entorse de tornozelo, a cirurgia artroscópica minimamente invasiva do tornozelo é recomendada se: dor persistente e/ou instabilidade articular ou entorses repetidas (entorse habitual de tornozelo);ressonância magnética (MRI) sugestiva de lesão ligamentar ou cartilaginosa.
As contusões são as lesões mais comuns dos tecidos moles e também são comuns em esportes no gelo e na neve, principalmente devido a força contundente ou golpes fortes.As manifestações comuns incluem inchaço e dor locais, hematomas na pele e disfunção grave ou mesmo dos membros.
Então, para o tratamento de primeiros socorros de contusões, compressas de gelo devem ser aplicadas imediatamente assim que o movimento for limitado para controlar o inchaço e o sangramento dos tecidos moles.Contusões menores precisam apenas de frenagem parcial, repouso e elevação do membro afetado, e o inchaço pode ser rapidamente reduzido e curado.Além dos tratamentos acima para contusões graves, também podem ser aplicados medicamentos tópicos anti-inchaço e analgésicos, e anti-inflamatórios não esteróides podem ser tomados por via oral.
As fraturas ocorrem por três motivos principais:
1. A força atua diretamente sobre uma determinada parte do osso e causa a fratura da parte, muitas vezes acompanhada por diferentes graus de danos aos tecidos moles.
2. No caso de violência indireta, a fratura ocorre à distância por condução longitudinal, alavancagem ou torção.Por exemplo, quando o pé cai de uma altura enquanto esquia, o tronco flexiona-se acentuadamente para a frente devido à gravidade, e os corpos vertebrais na junção da coluna toracolombar podem sofrer compressão ou fraturas por explosão.
3. Fraturas por estresse são fraturas causadas por estresse de longo prazo que atua sobre os ossos, também conhecidas como fraturas por fadiga.As manifestações mais comuns das fraturas são dor, inchaço, deformidade e limitação de mobilidade do membro.
De modo geral, as fraturas que ocorrem durante a prática esportiva são fraturas fechadas, e o tratamento de emergência direcionado inclui principalmente fixação e analgesia.
A analgesia adequada também é uma importante medida de manejo para fraturas agudas.Imobilização de fratura, bolsas de gelo, elevação do membro afetado e analgésicos podem ajudar a reduzir a dor.Após o tratamento de primeiros socorros, o ferido deve ser transportado para o hospital a tempo de receber tratamento adicional.
Na temporada de esportes de inverno, todos devem estar totalmente preparados e atentos para evitar acidentes e lesões.
Instrução e treinamento profissional são necessários antes de esquiar.Use equipamento de proteção profissional adequado a você, como protetores de pulso, cotovelo, joelho e quadril ou quadril.Almofadas de quadril, capacetes, etc., comece com os movimentos mais básicos e execute este exercício passo a passo.Lembre-se sempre de aquecer e alongar antes de esquiar.
Do autor: Huang Wei
Horário da postagem: 15 de fevereiro de 2022